ビジネスマナー☆視力

ビジネスマナー☆視力

ビジネスマナー☆視力

デスクワークって眼がとても疲れますよね。

私も視力が悪かったのですがさらに視力が悪くなってはかなわないと思って、
色々調べた結果、今では低下は免れて現状を維持しています。


その方法についてお伝えします。



１、30分以上パソコンをずっとみない

視力は落ちる原因は物を見るときの調整力の低下しているからです。


自然と遠近でピントを合わせることで
視力を維持していたのが毎日パソコンばかり見て、
ずっと同じ距離に焦点を合わせていては、調整力が弱まるばかりです。

30分パソコンを見つめたら、1分は窓の外など遠くを見る、
など凝り固まる前にピントを色々なところに合わせると
視力の低下が予防できます。

２、キョロキョロする

１と同じようなものですが、とにかく使っていない筋肉を使いましょう！

いつも下ばかり見ていると思うので、
右上や左上を見たりするなど満遍なく眼の筋肉を使って、
眼の運動不足を防ぎましょう！

３、眼を休める

昼休みなどの時に、眼をつぶって休めることも大切です。
一説では、眼を使うことで一日の4分の1を使っているんだそうです！



であるならば、と思い、脳から信号を送ってもらいます！
「休め、休め、休め」と「しっかり休んでいるか？」
という基準で自分の眼に言い聞かせながら目をつぶって見て下さい。


眼をつぶっていても結構休まってない時ってあるんですよ！

休め！と脳に言い聞かせながら本当に眼に入っている力を抜いて、
少し休むだけで寝ているときのようなリラックスした状態になります。



5分もやれば眼を開けたときにはすっきりした状態になります。